2011年07月13日

次なるステップへ

さて、そろそろ区切りをつけることにしよう。


「あなたは何者ですか?」

「治療家です。」

「私は治療家です。」

そう真っ直ぐ答える自分自身が出来上がっている。
なので、もう、エアロビクスインストラクターで治療家、ではないのだ。


インストラクターの仕事をして、16年。

レッスン、競技エアロ、トレーニング、ストレッチ、
膨大な時間をただひたすらに自分の身体を通して、実践を積み重ねてきた。
そこには、普通に日常生活をしているだけでは得ることのできない、
言葉では表現しきれない程の、体感覚を通しての気づきや発見を経験してきた。
この積み重ねてきた経験は、治療家としての自分の最大の強みになるだろう。


そして、今、自分の“使命”というものがおぼろげながら、
見えてきたように感じる。

今、新たなる“何か”をつかみかけているのだ。

これをつかんだ瞬間、今までの人生のあらゆるもの全てが必要で意味のあることになり、
そして、これから自分の“使命”を果たすための強力なパワーになるにちがいない。


・・・・。


と、最近はこういうこと思ってばかりいます。

もう、インストラクターのハイテンションなノリにはもうなれない自分がいます。

もう、インストラクターの時の引き締まった体にはなれない自分がいるのです(笑)ビールわーい(嬉しい顔)

一時期から、5kg体重減らして、維持はしてるけどね手(チョキ)


ということで、


エアロビクスインストラクターで治療家、宇田川賢一の日記はこれで終了とさせていただきますぴかぴか(新しい)



パソコンを初めて購入して、思考錯誤しながら始めた初めてのブログ。

いろんな思いを自己表現できて、
それをたくさんの方が閲覧してくれて、コメントをくれて、
とてもうれしく思いますもうやだ〜(悲しい顔)

ありがとうございました。
感謝してますぴかぴか(新しい)


そしてexclamation

気持ちを新たに、治療家としてのブログをスタートします。
更新するかどうかは別にして・・・(汗)

過度の期待はしないでください。

最初から期待もしていないかもしれませんが・・・。

いずれにしても、今までのノリとは違う、もっと深みのある内容に挑戦していこうかと考えています。


ただね、
先に言い訳しておくと、
やっぱりね、忙しいのねあせあせ(飛び散る汗)

インストラクターであちこち仕事いってると、
いろんな出来事があったり、移動時間とか結構たくさんあるから、何気に使える時間あるのね。

治療の仕事は、ずーっと患者さんの身体と会話してるからね、

たとえば、今日の楽しかったことは?、って言っても、

「今日はさ、あの患者さんの腰椎の4番の際の筋繊維の硬結がすっと取れてね、腰の痛みもすっと取れてなくなっちゃたんだよね・・・。」

とか(笑)

まあ、そんなのも含めてやってみることにしようと思いまするんるん


長い間ありがとうございました手(パー)わーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)






















posted by うだけん at 03:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月07日

雨ですね。

今日はいい天気だ。

雨がたっぷり降ってます。

気持ちいい〜。


なんで、晴れてる時だけ、いい天気ですね〜、っていうんだろうね。

晴れてても、雨が降ってても、雪が降ってても、いい天気でいいんだよね。



posted by うだけん at 08:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

油揚げ納豆

今、ビールマイブームおつまみexclamation

油揚げ納豆

image/2011-02-25T02:52:15-1.jpg

これでたんぱく質が約44gほど摂れるのだ!!

たんぱく質は基本的に最低1日、体重1kgあたり1gは摂るようにしたい。
アスリートレベルなら2gは必須だ。

今の私はアスリートではないけども、治療師として結構筋肉使っているので、なるべくたんぱく質は摂るようにしています。

そうすることで筋肉の疲労も回復しやすくなります。

また、たんぱく質が足りていないと、どうもやる気が出ず、鬱々とした気持ちにもなりやすいようです。
脳神経系の働きにアミノ酸が重要らしいです。

油揚げ納豆、ビールのおつまみに最高です。
写真は私1人分。
全部平らげます。
油揚げの脂質はかなり多くカロリーはちょっと気になりますが、炭水化物は一切とらないので、意外とこれなら太りません。
しかも300円おつまみです手(チョキ)
家計のにも優しいのだ。

だけど、おいしくてビールを余分に飲んでしまいお腹が冷えてしまうのでした。わーい(嬉しい顔)

posted by うだけん at 03:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月29日

焼き鶏うまいなぁ〜

この1週間風邪を引いてしまいました。
風邪も治ってきたのでおいしいものを食べようと久しぶりに横浜天下鳥にレッツゴー!!です。


今回は都営新宿線一之江駅バスターミナルの目の前にある横浜天下鳥一之江店を訪れました。

image/2010-08-29T21:22:40-1.jpg

この一之江店は席と席の間隔が広くてゆったりとしたスペースなのでとても落ち着けるお店ですぴかぴか(新しい)


まずは飲み物。
もちろん生ビールビール

食べ物もたくさん頼みました。
ちょっと頼みすぎた・・・

image/2010-08-29T21:22:40-3.jpg

写真左はかしわ(もも)。
プリプリとしたやわらかい肉の食感に程よい脂の旨みがジュワァーっと口の中に広がります。
素材の味がいいから基本塩です。
そして右がスモークレバー。
レバーが苦手な方でもこれだとおいしいと言って食べたりします。
スモークの香ばしい風味がレバーの独特のクセのある部分ととうまく調和されレバーのおいしさを引き出しつつ食べやすくしてくれています。


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これは軟骨唐揚げ。
ビールのおつまみにグッドです!


そのほか、つなぎ、ささみのさび焼き、ささみの明太子焼き、チーズつくね、ねっく、ちぎも、など、頼み過ぎてお腹膨れてしまいました。
でもね、焼き鳥はかなりヘルシーなんです。
焼き鳥だけだったら、たくさん食べてもそんなに太らないですよわーい(嬉しい顔)手(チョキ)




関連ランキング:焼き鳥 | 一之江駅


posted by うだけん at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月11日

真っ赤な山盛り!?

いやー、忙しいあせあせ(飛び散る汗)

ホント忙しいあせあせ(飛び散る汗)

忙しくてありがたいです。
楽しくて仕方ありませんるんるん
ありがとうございますぴかぴか(新しい)

そんなものでちっともブログの更新もできません。

それは前からだけどね・・・(汗)


この間、私太ってたでしょ。
さすがにまだインストラクターもやってるから、いいかげん少し体しぼろうとやっと決意しました。

それから1か月半経ちますが、なんと、5kg減らしましたよぴかぴか(新しい)
なかなかなもんでしょわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

ビールはね、やめてないよビール


で、先週の土曜日のお昼、軽くお蕎麦食べたいなと思って、富士そば入りました。
体しぼってるからね、もりそば普通盛りだけです。

やっぱり脂肪もっと燃やすにはカプサイシンだよなー、っておつゆに七味を入れたりします。

富士そばでは、七味はステンレスの大きめの容器に入って置いてあるんです。
それでね、そのステンレスの容器を手に取ってね、おつゆに七味をパッパッと入れようかと思ったの。

そしたらさ・・・・、




ブオッ!!!!?





って目の前のおつゆのお椀が真っ赤な山に変わったんです!?




一瞬固まったよ・・・
オレ・・・・



なんと、七味の容器のフタがさ、しまってなかったのexclamation&question
だから、そのフタが外れて、スポッっておつゆのお椀の底に沈んでね、さらにおつゆのお椀が埋まるくらいの七味がドバァッってね、それで真っ赤な山が出来上がったんです。



ホント固まったたらーっ(汗)
ビックリしましたがく〜(落胆した顔)


オレのせいじゃないから、お店の人が新しいのに変えてくれましたけどねわーい(嬉しい顔)るんるん


写メ撮っておけばよかったなーわーい(嬉しい顔)ひらめき
posted by うだけん at 15:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月26日

体が早く治る方法

体が早く治る方法教えます。

効果は絶大ですが、「そんなことかぁ・・・」って思う人にはそんなこと程度のことかもしれません。



よくある話だけど、コップに水が半分入ってて、「もう半分しかない」と考えるか、「まだ半分もある」と考えるかで、ネガティブ思考だポジティブ思考だ、とかいいますよね。


そうそう、私最近、自分の姿をビデオに撮って見る機会があったんです。
そしたらね、私ね、太ってるんです。
自分がイメージしてた太ったなぁより、太ってたんです(笑)

これは今さらながら、あんまりよろしくないなと・・・。
デブがさ、もうそんなにレッスンしてないけど、スタジオ立つでしょ。
デブってるインストラクターがスタジオ立ってるとさ、スタジオデブリになっちゃうの(笑)

腹がね、ポニョなの・・・(大笑)

だからね、ビール減らしました。
基本、大瓶1本。
以前の半分の量だからね。少しいいよね。

それでね、毎晩、大瓶の中のビールが半分になると、「もう半分しかないっ!!」ってね、叫んでるの(笑)

ネガティブだよね(笑)

まぁ、それは置いといて・・・。


コップの水が半分の時ね。

「もう半分しかない」ってのは、単にネガティブ、否定的、ってことだけじゃないと思うんです。
そこには、「半分だけじゃなくて、もっと欲しいの!」っていう“欲”、とか「なんだよ、これだけかよ」っていう“不平不満”が含まれていると思います。

で、「まだ半分もある」ってのは、単にポジティブ、肯定的ってことだけじゃないと思うんです。
そこには、「水、半分もあってくれてありがとう」っていう“感謝”とか、「まだ半分も飲めるんだ」っていう“幸せ感”が含まれていると思います。



私、15年間、インストラクターとして多くの方々を指導させてきてもらった中で、体の変化を出しやすい人、出しにくい人、自分が成長して変われる人、全然変わらない人、見てきました。
だからわかります。

治療師として、7年間、患者さんを診てきて、どんどんよくなって毎日絶好調な人、治りやすい人、治りが遅い人、中にはよくなってきている変化を感じられずあきらめて自らよくない方に戻っていった人、見てきました。
だからわかります。



体が早く治る方法。

「これしかよくならない」じゃなくて、「こんなによくなった」っていってごらん。
ウソでもいいから、言っててごらん。

それでも、どうしてもしんどい時はさ、「まだ痛い、まだ痛い」じゃなくて、「昨日よりはマシになったよ」っていってごらん。
ウソでもいいから、言ってごらん。

「なんで痛いんだろう。どうしてよくならないんだろう。」じゃないんだよ、痛いのは体が治している最中なんだよ。
「どこがよくなったかな。いつもよりよいところはどこかな。」って考えてごらん。

全然違うよ。



早く目標を達成すること、早く結果を出すこと、それはそれでいいかと思います。

山の頂上目指して、「まだかまだか」って大急ぎしてさ、息ハアハアさせて苦しみながら、さっさと到達するのもいいかもしれないよ。
だけどさ、「空気が澄んでておいしいな」とか、「木々の緑が気持ちいいな」とか、「きれいな花だなぁ」とかさ、そんな気持ちで山の頂上目指すのもいいよね。

たぶん頂上に到達するのは、大急ぎまっしぐらの方が時間的には少し早いかもしれない。
だけど、気持ちいいなぁ、の方は、気づいたら、「あっ、もう頂上だ」ってね。
物理的な時間は少し遅いかもしれないけど、心の時間的にはすごくあっという間だと思うねぴかぴか(新しい)

posted by うだけん at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月24日

うまいっ!! かき氷!!

今日は仕事が夕方からなので昼間少しばかりのんびりできる時間ができました。


そこで、まずは家から歩いて8分ほどにある、お蕎麦屋さんへ行ってきました。
お昼の時間は会社の人達で混むので、11時半前に行き、開店するのを待ってお店に入りました。

お蕎麦の写真は忘れました・・・
ごめんなさい・・・

ここは十割そばで、石臼そば、南部そば、更科そば、韃靼そば、とあって、全種類食べたことありますが、どれももコシがあって、それぞれ独特のそばの風味があって、すごくおいしい。

詳しくはまた今度写真付きで紹介しますねわーい(嬉しい顔)


で、今回はかき氷。

お蕎麦でお腹いっぱい大満足したその帰り、台東区鳥越のおかず横丁を歩いて来ました。
そこで食べたかき氷が、これまた、ものすごくおいしいかったexclamation×2

びっくり!!
37年間生きてきた中でかき氷NO1.のおいしさ!!

氷は天然氷らしく、しかも氷がさらさらというか、目の細かい粉雪のように口の中でサーッと溶けていくんです。
こんなにかき氷に感動したことなんかないものね。


あまりにうれしかったから、めったにしないブログ更新(笑)


ここのかき氷、盛大な鳥越神社のお祭りの時は、買うのに30分くらいは並んでたらしいですよ。

今回はいちごミルク。
おいしい〜わーい(嬉しい顔)るんるん


image/2010-06-24T12:29:481



さらにっ!!

今日はまだ仕事まで時間があったので、部屋のエアコンの掃除をしました。
10年間お掃除いらずのエアコンなのですが、なにしろ4車線の幹線道路沿いのマンションなので、ディーゼル粉塵の汚れがひどく、1年位で掃除しないとエアコンの効きが悪くなってしまうのです。

そんで一生懸命キレイにしました。
ん〜っ、さわやかな心地よい空気ぴかぴか(新しい)
気持ちいい〜わーい(嬉しい顔)


掃除して汗かいたらね、さっき、かき氷食べたばかりなのに、またなんだかアイスが食べたくなってね、昨日きまぐれで買ったガリガリ君を食べました。

そしたらね・・・・、







なんとっ!!







ビックリっ!!







じゃーんっ!!







当たりました手(チョキ)わーい(嬉しい顔)

image/2010-06-24T14:52:161


あとで取りかえにに行ってきまーするんるん

posted by うだけん at 15:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月15日

久々の肉アップ〜

image/2010-04-15T19:21:191肉厚ステーキっ!!
黒毛和牛、たぶん200g位でなんと1000円っ!!

おいしそうでしょ〜

我が家からは浅草まで歩いて15分程なのですが、すごくおいしくていいお肉が安く手に入るお肉屋さんがあるのです。
みんな並んでます。

ハンバーグの挽き肉味付け済みのものが、なんと100gで100円!!しかも家で焼いても、今までレストランなどで食べたことがあるどんなハンバーグよりもおいしいのだ!!

そして私は400g程食べますわーい(嬉しい顔)

ホント、競技エアロやってる時にこのお肉屋さんに出会っていたら、最高だったろうなぁと食べる度にしみじみ思うのでした。

きっと2kgとか食べちゃうよな〜わーい(嬉しい顔)るんるん
posted by うだけん at 19:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月30日

最後のセサミ大船

今月を持ちまして、セサミ大船でのレッスンを終了させていただきました。
インストラクター歴15年のうちの12年間、レッスンを担当させてもらいました。
今まで約30ヶ所のスポーツクラブでレッスンをしてきて1番長く続けてきた場所です。
それだけ楽しく気持ちよく仕事ができる場所であったからだと思います。

毎週レッスンを欠かさず受けに来て楽しんでくださった皆様のことを考た時、辞めるのが残念な気持ちにもなっていました。

同時に今、私の中では、インストラクターという職業を引退する方向でいることもあり、セサミを抜けることでインストラクターとしての自分ともサヨナラする寂しさもほんのりと心の中に湧いてきております。

しかしそれは、今までの自分の殻を脱ぎ捨てて、次の人生のステップアップに向かって真っ直ぐ突き進んでいくスタートだと思っております。
自分が思い描いているビジョン。
それを達成する最中である今、とてもワクワクした気持ちでいっぱいにもなっています。

レッスン中、結構、私は皆さん1人1人を見てました。
皆さんの体を骨と筋肉の解剖図で見てました(笑)。
「あぁ、首が張っちゃてる・・・」
「あぁ、肩がコリコリだ・・・」
「股関節が詰まっちゃてる・・・」
「足首が少しよじれてる・・・、これじゃふくらはぎ痛めちゃうよ」
って見てわかってるんですが、正直グループレッスンの指導では限界がありまして。
わかっているのに、オレそれすぐ治せるんだけどな、なんとかしてあげたいけど、できない・・・
ってのが、気持ち的にもしんどかったりして・・・
インストラクターだけを仕事にしてた時より見え過ぎてしまう。

見え過ぎてしまうと言っても、見えないものが見えたりはしませんよ。
霊とかオーラとかそういうのも見えません(笑)

ただ、それでも皆さんそれぞれが放っている空気みたいなものは結構敏感に感じていたかもしれません。
輝いてるのも、ちょっぴりくすんじゃているのも(笑)感じてます。

そんなのを感じながら、その人は今までどういうふうに育ってきたんだろう、どんな生き方をしてきたのかな、今までの人生の中でどういう体験をしてきたのかな、どんな価値観、人生観を持っているんだろう、っていうのを聞いてみたかったりもしてました。
そこから学べることってすごくたくさんあるから。
実は興味津々(笑)。

いろいろお話を伺ってみたかったです(^^)。
時間がないのもありましたが、なかなか1対1でじっくりお話ができる機会ってないんですよね。

もしどこかでお見かけすることがあれば気軽に声をかけて下さいね!

皆様がこれから先、健康で明るく楽しく幸せに過ごせることを心より願っております。
ありがとうございました!!


posted by うだけん at 03:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月14日

感情

喜び、悲しみ、うれしさ、怒り、楽しさ、イライラ、寂しさ、憂鬱、驚き、幸せ、・・・。

人にはたくさんの感情がありますね。

さて、あなたはどんな気持ちですか?

そして、その気持ちを作り出しているのは誰ですか?

posted by うだけん at 20:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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