宇田川賢一の日記

さて、そろそろ区切りをつけることにしよう。


「あなたは何者ですか？」

「治療家です。」

「私は治療家です。」

そう真っ直ぐ答える自分自身が出来上がっている。
なので、もう、エアロビクスインストラクターで治療家、ではないのだ。


インストラクターの仕事をして、１６年。

レッスン、競技エアロ、トレーニング、ストレッチ、
膨大な時間をただひたすらに自分の身体を通して、実践を積み重ねてきた。
そこには、普通に日常生活をしているだけでは得ることのできない、
言葉では表現しきれない程の、体感覚を通しての気づきや発見を経験してきた。
この積み重ねてきた経験は、治療家としての自分の最大の強みになるだろう。


そして、今、自分の“使命”というものがおぼろげながら、
見えてきたように感じる。

今、新たなる“何か”をつかみかけているのだ。

これをつかんだ瞬間、今までの人生のあらゆるもの全てが必要で意味のあることになり、
そして、これから自分の“使命”を果たすための強力なパワーになるにちがいない。


・・・・。


と、最近はこういうこと思ってばかりいます。

もう、インストラクターのハイテンションなノリにはもうなれない自分がいます。

もう、インストラクターの時の引き締まった体にはなれない自分がいるのです（笑）

一時期から、５ｋｇ体重減らして、維持はしてるけどね


ということで、


エアロビクスインストラクターで治療家、宇田川賢一の日記はこれで終了とさせていただきます



パソコンを初めて購入して、思考錯誤しながら始めた初めてのブログ。

いろんな思いを自己表現できて、
それをたくさんの方が閲覧してくれて、コメントをくれて、
とてもうれしく思います

ありがとうございました。
感謝してます


そして

気持ちを新たに、治療家としてのブログをスタートします。
更新するかどうかは別にして・・・（汗）

過度の期待はしないでください。

最初から期待もしていないかもしれませんが・・・。

いずれにしても、今までのノリとは違う、もっと深みのある内容に挑戦していこうかと考えています。


ただね、
先に言い訳しておくと、
やっぱりね、忙しいのね

インストラクターであちこち仕事いってると、
いろんな出来事があったり、移動時間とか結構たくさんあるから、何気に使える時間あるのね。

治療の仕事は、ずーっと患者さんの身体と会話してるからね、

たとえば、今日の楽しかったことは？、って言っても、

「今日はさ、あの患者さんの腰椎の４番の際の筋繊維の硬結がすっと取れてね、腰の痛みもすっと取れてなくなっちゃたんだよね・・・。」

とか（笑）

まあ、そんなのも含めてやってみることにしようと思います


長い間ありがとうございました

今日はいい天気だ。

雨がたっぷり降ってます。

気持ちいい〜。


なんで、晴れてる時だけ、いい天気ですね〜、っていうんだろうね。

晴れてても、雨が降ってても、雪が降ってても、いい天気でいいんだよね。

今、マイブームおつまみ

油揚げ納豆



これでたんぱく質が約４４ｇほど摂れるのだ！！

たんぱく質は基本的に最低１日、体重１ｋｇあたり１ｇは摂るようにしたい。
アスリートレベルなら２ｇは必須だ。

今の私はアスリートではないけども、治療師として結構筋肉使っているので、なるべくたんぱく質は摂るようにしています。

そうすることで筋肉の疲労も回復しやすくなります。

また、たんぱく質が足りていないと、どうもやる気が出ず、鬱々とした気持ちにもなりやすいようです。
脳神経系の働きにアミノ酸が重要らしいです。

油揚げ納豆、ビールのおつまみに最高です。
写真は私１人分。
全部平らげます。
油揚げの脂質はかなり多くカロリーはちょっと気になりますが、炭水化物は一切とらないので、意外とこれなら太りません。
しかも３００円おつまみです
家計のにも優しいのだ。

だけど、おいしくてビールを余分に飲んでしまいお腹が冷えてしまうのでした。

この１週間風邪を引いてしまいました。
風邪も治ってきたのでおいしいものを食べようと久しぶりに横浜天下鳥にレッツゴー！！です。


今回は都営新宿線一之江駅バスターミナルの目の前にある横浜天下鳥一之江店を訪れました。



この一之江店は席と席の間隔が広くてゆったりとしたスペースなのでとても落ち着けるお店です


まずは飲み物。
もちろん生ビール

食べ物もたくさん頼みました。
ちょっと頼みすぎた・・・



写真左はかしわ（もも）。
プリプリとしたやわらかい肉の食感に程よい脂の旨みがジュワァーっと口の中に広がります。
素材の味がいいから基本塩です。
そして右がスモークレバー。
レバーが苦手な方でもこれだとおいしいと言って食べたりします。
スモークの香ばしい風味がレバーの独特のクセのある部分ととうまく調和されレバーのおいしさを引き出しつつ食べやすくしてくれています。




これは軟骨唐揚げ。
ビールのおつまみにグッドです！


そのほか、つなぎ、ささみのさび焼き、ささみの明太子焼き、チーズつくね、ねっく、ちぎも、など、頼み過ぎてお腹膨れてしまいました。
でもね、焼き鳥はかなりヘルシーなんです。
焼き鳥だけだったら、たくさん食べてもそんなに太らないですよ

関連ランキング：焼き鳥 | 一之江駅

いやー、忙しい

ホント忙しい

忙しくてありがたいです。
楽しくて仕方ありません
ありがとうございます

そんなものでちっともブログの更新もできません。

それは前からだけどね・・・（汗）


この間、私太ってたでしょ。
さすがにまだインストラクターもやってるから、いいかげん少し体しぼろうとやっと決意しました。

それから１か月半経ちますが、なんと、５ｋｇ減らしましたよ
なかなかなもんでしょ

ビールはね、やめてないよ


で、先週の土曜日のお昼、軽くお蕎麦食べたいなと思って、富士そば入りました。
体しぼってるからね、もりそば普通盛りだけです。

やっぱり脂肪もっと燃やすにはカプサイシンだよなー、っておつゆに七味を入れたりします。

富士そばでは、七味はステンレスの大きめの容器に入って置いてあるんです。
それでね、そのステンレスの容器を手に取ってね、おつゆに七味をパッパッと入れようかと思ったの。

そしたらさ・・・・、




ブオッ！！！！？





って目の前のおつゆのお椀が真っ赤な山に変わったんです！？




一瞬固まったよ・・・
オレ・・・・



なんと、七味の容器のフタがさ、しまってなかったの
だから、そのフタが外れて、スポッっておつゆのお椀の底に沈んでね、さらにおつゆのお椀が埋まるくらいの七味がドバァッってね、それで真っ赤な山が出来上がったんです。



ホント固まった
ビックリしました


オレのせいじゃないから、お店の人が新しいのに変えてくれましたけどね


写メ撮っておけばよかったなー

体が早く治る方法教えます。

効果は絶大ですが、「そんなことかぁ・・・」って思う人にはそんなこと程度のことかもしれません。



よくある話だけど、コップに水が半分入ってて、「もう半分しかない」と考えるか、「まだ半分もある」と考えるかで、ネガティブ思考だポジティブ思考だ、とかいいますよね。


そうそう、私最近、自分の姿をビデオに撮って見る機会があったんです。
そしたらね、私ね、太ってるんです。
自分がイメージしてた太ったなぁより、太ってたんです（笑）

これは今さらながら、あんまりよろしくないなと・・・。
デブがさ、もうそんなにレッスンしてないけど、スタジオ立つでしょ。
デブってるインストラクターがスタジオ立ってるとさ、スタジオデブリになっちゃうの（笑）

腹がね、ポニョなの・・・（大笑）

だからね、ビール減らしました。
基本、大瓶１本。
以前の半分の量だからね。少しいいよね。

それでね、毎晩、大瓶の中のビールが半分になると、「もう半分しかないっ！！」ってね、叫んでるの（笑）

ネガティブだよね（笑）

まぁ、それは置いといて・・・。


コップの水が半分の時ね。

「もう半分しかない」ってのは、単にネガティブ、否定的、ってことだけじゃないと思うんです。
そこには、「半分だけじゃなくて、もっと欲しいの！」っていう“欲”、とか「なんだよ、これだけかよ」っていう“不平不満”が含まれていると思います。

で、「まだ半分もある」ってのは、単にポジティブ、肯定的ってことだけじゃないと思うんです。
そこには、「水、半分もあってくれてありがとう」っていう“感謝”とか、「まだ半分も飲めるんだ」っていう“幸せ感”が含まれていると思います。



私、１５年間、インストラクターとして多くの方々を指導させてきてもらった中で、体の変化を出しやすい人、出しにくい人、自分が成長して変われる人、全然変わらない人、見てきました。
だからわかります。

治療師として、７年間、患者さんを診てきて、どんどんよくなって毎日絶好調な人、治りやすい人、治りが遅い人、中にはよくなってきている変化を感じられずあきらめて自らよくない方に戻っていった人、見てきました。
だからわかります。



体が早く治る方法。

「これしかよくならない」じゃなくて、「こんなによくなった」っていってごらん。
ウソでもいいから、言っててごらん。

それでも、どうしてもしんどい時はさ、「まだ痛い、まだ痛い」じゃなくて、「昨日よりはマシになったよ」っていってごらん。
ウソでもいいから、言ってごらん。

「なんで痛いんだろう。どうしてよくならないんだろう。」じゃないんだよ、痛いのは体が治している最中なんだよ。
「どこがよくなったかな。いつもよりよいところはどこかな。」って考えてごらん。

全然違うよ。



早く目標を達成すること、早く結果を出すこと、それはそれでいいかと思います。

山の頂上目指して、「まだかまだか」って大急ぎしてさ、息ハアハアさせて苦しみながら、さっさと到達するのもいいかもしれないよ。
だけどさ、「空気が澄んでておいしいな」とか、「木々の緑が気持ちいいな」とか、「きれいな花だなぁ」とかさ、そんな気持ちで山の頂上目指すのもいいよね。

たぶん頂上に到達するのは、大急ぎまっしぐらの方が時間的には少し早いかもしれない。
だけど、気持ちいいなぁ、の方は、気づいたら、「あっ、もう頂上だ」ってね。
物理的な時間は少し遅いかもしれないけど、心の時間的にはすごくあっという間だと思うね

今日は仕事が夕方からなので昼間少しばかりのんびりできる時間ができました。


そこで、まずは家から歩いて８分ほどにある、お蕎麦屋さんへ行ってきました。
お昼の時間は会社の人達で混むので、１１時半前に行き、開店するのを待ってお店に入りました。

お蕎麦の写真は忘れました・・・
ごめんなさい・・・

ここは十割そばで、石臼そば、南部そば、更科そば、韃靼そば、とあって、全種類食べたことありますが、どれももコシがあって、それぞれ独特のそばの風味があって、すごくおいしい。

詳しくはまた今度写真付きで紹介しますね


で、今回はかき氷。

お蕎麦でお腹いっぱい大満足したその帰り、台東区鳥越のおかず横丁を歩いて来ました。
そこで食べたかき氷が、これまた、ものすごくおいしいかった

びっくり！！
３７年間生きてきた中でかき氷NO１．のおいしさ！！

氷は天然氷らしく、しかも氷がさらさらというか、目の細かい粉雪のように口の中でサーッと溶けていくんです。
こんなにかき氷に感動したことなんかないものね。


あまりにうれしかったから、めったにしないブログ更新（笑）


ここのかき氷、盛大な鳥越神社のお祭りの時は、買うのに３０分くらいは並んでたらしいですよ。

今回はいちごミルク。
おいしい〜






さらにっ！！

今日はまだ仕事まで時間があったので、部屋のエアコンの掃除をしました。
１０年間お掃除いらずのエアコンなのですが、なにしろ４車線の幹線道路沿いのマンションなので、ディーゼル粉塵の汚れがひどく、１年位で掃除しないとエアコンの効きが悪くなってしまうのです。

そんで一生懸命キレイにしました。
ん〜っ、さわやかな心地よい空気
気持ちいい〜


掃除して汗かいたらね、さっき、かき氷食べたばかりなのに、またなんだかアイスが食べたくなってね、昨日きまぐれで買ったガリガリ君を食べました。

そしたらね・・・・、







なんとっ！！







ビックリっ！！







じゃーんっ！！







当たりました




あとで取りかえにに行ってきまーす

肉厚ステーキっ！！
黒毛和牛、たぶん２００ｇ位でなんと１０００円っ！！

おいしそうでしょ〜

我が家からは浅草まで歩いて１５分程なのですが、すごくおいしくていいお肉が安く手に入るお肉屋さんがあるのです。
みんな並んでます。

ハンバーグの挽き肉味付け済みのものが、なんと１００ｇで１００円！！しかも家で焼いても、今までレストランなどで食べたことがあるどんなハンバーグよりもおいしいのだ！！

そして私は４００ｇ程食べます

ホント、競技エアロやってる時にこのお肉屋さんに出会っていたら、最高だったろうなぁと食べる度にしみじみ思うのでした。

きっと２ｋｇとか食べちゃうよな〜

今月を持ちまして、セサミ大船でのレッスンを終了させていただきました。
インストラクター歴１５年のうちの１２年間、レッスンを担当させてもらいました。
今まで約３０ヶ所のスポーツクラブでレッスンをしてきて１番長く続けてきた場所です。
それだけ楽しく気持ちよく仕事ができる場所であったからだと思います。

毎週レッスンを欠かさず受けに来て楽しんでくださった皆様のことを考た時、辞めるのが残念な気持ちにもなっていました。

同時に今、私の中では、インストラクターという職業を引退する方向でいることもあり、セサミを抜けることでインストラクターとしての自分ともサヨナラする寂しさもほんのりと心の中に湧いてきております。

しかしそれは、今までの自分の殻を脱ぎ捨てて、次の人生のステップアップに向かって真っ直ぐ突き進んでいくスタートだと思っております。
自分が思い描いているビジョン。
それを達成する最中である今、とてもワクワクした気持ちでいっぱいにもなっています。

レッスン中、結構、私は皆さん１人１人を見てました。
皆さんの体を骨と筋肉の解剖図で見てました（笑）。
「あぁ、首が張っちゃてる・・・」
「あぁ、肩がコリコリだ・・・」
「股関節が詰まっちゃてる・・・」
「足首が少しよじれてる・・・、これじゃふくらはぎ痛めちゃうよ」
って見てわかってるんですが、正直グループレッスンの指導では限界がありまして。
わかっているのに、オレそれすぐ治せるんだけどな、なんとかしてあげたいけど、できない・・・
ってのが、気持ち的にもしんどかったりして・・・
インストラクターだけを仕事にしてた時より見え過ぎてしまう。

見え過ぎてしまうと言っても、見えないものが見えたりはしませんよ。
霊とかオーラとかそういうのも見えません（笑）

ただ、それでも皆さんそれぞれが放っている空気みたいなものは結構敏感に感じていたかもしれません。
輝いてるのも、ちょっぴりくすんじゃているのも（笑）感じてます。

そんなのを感じながら、その人は今までどういうふうに育ってきたんだろう、どんな生き方をしてきたのかな、今までの人生の中でどういう体験をしてきたのかな、どんな価値観、人生観を持っているんだろう、っていうのを聞いてみたかったりもしてました。
そこから学べることってすごくたくさんあるから。
実は興味津々（笑）。

いろいろお話を伺ってみたかったです（＾＾）。
時間がないのもありましたが、なかなか１対１でじっくりお話ができる機会ってないんですよね。

もしどこかでお見かけすることがあれば気軽に声をかけて下さいね！

皆様がこれから先、健康で明るく楽しく幸せに過ごせることを心より願っております。
ありがとうございました！！

喜び、悲しみ、うれしさ、怒り、楽しさ、イライラ、寂しさ、憂鬱、驚き、幸せ、・・・。

人にはたくさんの感情がありますね。

さて、あなたはどんな気持ちですか？

そして、その気持ちを作り出しているのは誰ですか？